शरीर में जमा चर्बी को पिघलाने में रामबाण हैं ये 5 चीज, बॉडी को नुकसान पहुंचाए बिना करती हैं अपना काम

वेट लॉस जर्नी शुरू करने जा रहे लोगों को अपनी डाइट से कैलोरी कम करने की सलाह अक्सर दी जाती है। यदि आप भी अपने शरीर मे जमा चर्बी को कम करने का प्लान कर रहे हैं और आपको इसके लिए कोई तरीका समझ नहीं आ रहा है, तो आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं, जिन्हें डाइट में शामिल कर आप अपने फैट को तेजी से बर्न कर पाएंगे।​

हेल्थ शोध की मानें तो हमारे शरीर को रोजाना कम से कम 1000 कैलोरी की आवश्यकता होती है। इससे कम कैलोरी इंटेक आपको जरूरी पोषण की कमी कर सकता है।

शरीर की चर्बी को तेजी से छांटने के लिए आपको अगली स्लाइड्स में बताए गए फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

आप यदि हरी सब्जियों का सेवन रोजाना करते हैं, तो इससे आप तेजी से फैट को बर्न कर सकते हैं। इसमें आप ब्रोकली, फूलगोभी, स्प्राउट्स और ब्रसेल्स जैसी सब्जियों को डाइट में शामिल करें।

एवोकाडो को अपनी डाइट में शामिल करना आपके लिए थोड़ा मेहंगा हो सकता है, लेकिन फाइबर से भरपूर यह फल आपके फैट को तेजी से बर्न कर सकता है। इसमें हेल्दी कैलोरी की मात्रा भी भरपूर होती है।

फाइटोकेमिकल्स और विटामिन-सी से भरपूर सेब का सेवन हमारी वेट लॉस जर्नी को तेज करने में मदद करता है। फाइबर की भरपूर मात्रा इसे फैट बर्न करने में कारगर बनाती है।

लीन प्रोटीन से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने फैट को तेजी से बर्न कर सकते हैं। इसके लिए आपको चिकन, टर्की और बीफ जैसे लीन प्रोटीन से भरपूर फूड्स को शामिल करना चाहिए।

अंडे विटामिन और भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। आप वेट लॉस में अंडे का इस्तेमाल कर बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।