पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर करने में कारगर है ये 5 सब्जियां, गर्मियों में जरूर करें सेवन, नहीं होगी अपच की समस्या

गर्मियों का मौसम आते ही बाजार में ठंडी ठंडी चीजें मिलने लगती हैं और डॉक्टर्स भी ठंडी चीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि ये हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है और पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाता है। आज हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप गैस, कब्ज एसिडिटी और अपच की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

लौकी पानी और फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और साथ ही शरीर भी हाइड्रेट रहता है।

गर्मियों में करेले का सेवन करने से खाना पचाने में मदद मिलती है। ऐसे में आप इसका जूस या फिर सब्जी बनाकर सेवन कर सकते हैं।

पालक में भरपूर मात्रा में आयरन और फोलिक एसिड होता है जो पाचन पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के साथ साथ पेट की गंदगी को भी बाहर निकालता है।

डॉक्टर्स की मानें तो गर्मियों में खीरे का सेवन हर व्यक्ति को करना चाहिए। खीरे में भरपूर पानी और मिनरल्स होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

टमाटर का सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। यह पेट की गंदगी को भी बाहर निकालता है।