शुगर के मरीज के लिए अमृत हैं ये काले दाने, मुट्ठी भर खाने से कंट्रोल में आएगी डायबिटीज
शुगर के मरीज अगर अपनी डाइट में ये काले दाले शामिल कर लें तो इससे ब्लड शुगर में स्पाइक को कंट्रोल करने में बहुत मदद मिल सकती है। इनकी मदद से आप आसानी से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है।

डायबिटीज के लिए अमृत
शुगर के मरीजों के लिए अपने खानपान का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। खानपान से जुड़ी उनकी छोटी सी गलती की वजह से गंभीर दुष्प्रभाव देखने को मिल सकते हैं। लेकिन शुगर के मरीज अक्सर इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि शुगर कंट्रोल रखने के लिए वे क्या खा सकते हैं, तो आपको बता दें कि कुछ काले रंग के दाने खाना आपके लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। ये दानें शुगर के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है।

खाएं ये काले दाने
शुगर के मरीज डाइट में काले चने शामिल कर सकते हैं। आप इन्हें भिगोकर या उबालकर चाट आदि के रूप में ले सकते हैं। यह शुगर कंट्रोल रखते हैं।

पोषण से भरपूर
काले चने में शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व होते हैं। यह पचने में समय लेते हैं और जल्दी ग्लूकोज में नहीं बदलते हैं। इस तरह ये ब्लड शुगर को कंट्रोल रखते हैं।

फाइबर का अच्छा स्रोत
शुगर के मरीजों को फाइबर से भरपूर फूड खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह पचने में समय लेते हैं। साथ ही, पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं। ये शुगर नहीं बढ़ाते हैं।

शरीर को बनाए मजबूत
आपको बता दें कि काले चने में प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर आदि भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर फौलाद की तरह मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

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