Akshay से लेकर Virat तक ये सेलेब्रिटी रात 8 बजे से पहले कर लेते हैं डिनर, Early Dinner के फायदे जान एक दिन भी लेट नहीं कर पाएंगे खाना

आज भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान का ख्याल रख पाना बड़ा ही मुश्किल काम है। वहीं बात करें खानपान की तो लेट खाना आज हमारी आदत में शुमार हो चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पसंदीदा सितारे अपना डिनर रात 8 बजे से पहले ही कंप्लीट कर लेते हैं। यदि आप जल्दी डिनर के फायदे पहचान लेंगे तो आप भी कभी डिनर लेट करने की गलती नहीं करेंगे।

अपनी फिटनेस का लोहा खेल और फिल्म जगत में मनवाने वाले सितारे जैसे अक्षय कुमार और विराट कोहली अपना डिनर रात में 8 बजे से पहले कंप्लीट कर लेते हैं।

रात में जल्दी खाना इन सेलेब्स की फिटनेस का राज है, जिसका असर इनके करियर में साफ देखने को मिलता है।

हेल्थ रिपोर्ट की मानें तो हमारे रात में सोने और खाने के बीच कम से कम 3-4 घंटे का गैप जरूर होना चाहिए। यदि आप 9-10 बजे सोते हैं तो आपको 7-8 बजे तक डिनर कर लेना चाहिए।

जल्दी डिनर करने से हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त होता है, क्योंकि इससे हमें खाने को पचाने का भरपूर समय मिल जाता है।

रात में जल्दी खाना खाने से आपका बढ़ा हुआ वजन कम होने लगता है, क्योंकि इससे आपको देर तक भूखा रहने में मदद मिलती है।

रात की नींद को दुरुस्त करने के लिए आपका जल्दी डिनर का नियम काफी कारगर साबित होता है। क्योंकि इससे भोजन का पाचन जल्दी हो जाता है और हम रिलेक्स होकर सो जाते हैं।