मेमोरी बूस्ट करने में मास-मछली को फेल करते हैं ये ड्राई फ्रूट, खाते ही दैड़ने लगेगा आइंस्टीन जैसा दिमाग

जब दिमाग को तेज करने की बात आती है तो इसके लिए आपने अक्सर लोगों को सलाह देते सुना होगा ड्राई फ्रूट खाने चाहिए। ये सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। इनमें हेल्दी फैट्स के साथ-साथ कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो दिमाग की सेहत को दुरुस्त करने और मेमोरी बूस्ट करने में मदद करते हैं। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे सूखे मेवे लेकर आए हैं जो मेमोरी बढ़ाने में मास मछली को भी फेल करते हैं।

यह स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट बच्चों को बहुत पसंद आता है। यह एनर्जी का भंडार है। यह दिमाग को ऊर्जा देता है और आंतों का भी स्वस्थ रखता है। आपको बता दें कि आंत और दिमाग का सीधा संबंध होता है। इसलिए रो 2 खजूर जरूर डाइट में शामिल करने चाहिए।

इस ड्राई फ्रूट को ब्रेन फूड कहा जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और कई अन्य जरूरी विटामिन और मनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने और मेमोरी बूस्ट करने में मदद करता है।

इस ड्राई फ्रूट को कैल्शियम, फाइबर, आयरन और एनर्जी का पावरहाउस है। अगर आप रोज 4-5 किशमिश अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं। यह भी डाइजेशन में सुधार करती है और आंतो को स्वस्थ रखती है।

बादाम को ब्रेन के लिए सुपरफूल माना जाता है। इसमें विटामिन ई, हेल्दी फैट्स, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। इनमें फाइबर भी होते हैं, जो डाइजेशन को बूस्ट करने में मदद करता है। आपको रोज 4-5 बादाम जरूर खाने चाहिए।

बादाम, अखरोट की तरह इस ड्राई फ्रूट को भी ब्रेन के लिए सुपरफूड माना जाता है। यह विटामिन बी6 के साथ-साथ हेल्दी फैट्स और ओमेगा-3 आदि से भरपूर होती है। आपको रोज 4-5 पिस्ता डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए।