फिटनेस के लिए इन फिल्मी सितारों ने छोड़ी रोटी, सादी डाइट से बनाई गजब बॉडी, बिस्किट जैसे एब्स

बॉलीवुड के स्टार्स अपनी फिटनेस को लेकर जितने गंभीर होते हैं, उतना ही सख्त उनका डाइट प्लान भी होता है। लाखों फैंस की नजरें इनकी टोन्ड बॉडी और बिस्किट जैसे एब्स पर टिकी रहती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फिटनेस की इस जंग में कई एक्टर्स ने रोटी को ही अपनी थाली से बाहर कर दिया है? जी हां! रोटी जैसी आम चीज़ से दूरी बनाकर भी ये सितारे जबरदस्त बॉडी बनाए हुए हैं। आइए जानते हैं किन-किन एक्टर्स ने छोड़ी रोटी और कैसे रखा खुद को फिट।

बॉलीवुड के किंग खान, शाहरुख खान की फिटनेस के तो लाखों दीवाने हैं। उनकी एनर्जी और दमदार पर्सनालिटी का राज है उनका सख्त डाइट प्लान। शाहरुख ने रोटी को अलविदा कह दिया है और तंदूरी चिकन को अपनी डाइट का हिस्सा बना लिया है। फराह खान ने एक इंटरव्यू में बताया कि शाहरुख ज्यादातर तंदूरी चिकन ही खाते हैं और रोटी से दूरी बनाए रखते हैं।

बॉलीवुड के चॉकलेट बॉय रणबीर कपूर भी अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सजग हैं। उनके ट्रेनर शिवोहम के मुताबिक, रणबीर ने लगभग डेढ़ साल से रोटी को हाथ नहीं लगाया। वे लो-कार्ब डाइट फॉलो करते हैं और इससे उनकी बॉडी हमेशा टोन्ड रहती है।

सोनू सूद की फिटनेस का राज भी उनकी सादी डाइट में छिपा है। पिछले चार साल से उन्होंने रोटी, चावल और ब्रेड को हाथ तक नहीं लगाया है। इसके बजाय, वे प्रोटीन और हेल्दी फैट्स पर फोकस करते हैं। शायद यही कारण है कि उनकी बॉडी हमेशा फिट और एथलेटिक दिखती है।

54 साल की उम्र में भी सैफ अली खान अपनी फिटनेस से यंग एक्टर्स को टक्कर देते हैं। हार्ट अटैक के बाद उन्होंने सिगरेट और शराब छोड़ दी और अपनी डाइट में बड़ा बदलाव किया। रोटी से दूरी बनाकर उन्होंने हेल्दी ऑप्शन्स को अपनाया है।

शिल्पा शेट्टी का फिटनेस मंत्र भी अनोखा है। उन्होंने गेहूं की रोटी को हटाकर रागी, बाजरा और ज्वार जैसी हेल्दी रोटियों को शामिल किया है। उनकी फिटनेस और एनर्जी देखकर कोई नहीं कह सकता कि वे 50 के पार हैं।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

गेहूं की रोटी में ग्लूटेन की मात्रा अधिक होती है, जिससे शुगर लेवल बढ़ने और वजन बढ़ने का खतरा रहता है। अगर फिटनेस आपकी प्राथमिकता है, तो आप भी रोटी की जगह हेल्दी ऑप्शन्स चुन सकते हैं।