शरीर को बीमारियों का घर बना देंगे ये 5 फूड्स, खाने से पहले सौ बार सोचें, वरना हमेशा बढ़ेगा ब्लड शुगर लेवल

देश में लगातार बढ़ते डायबिटीज के मरीज एक गहरी चिंता का विषय बनते जा रहे हैं। 10 करोड़ से भी ज्यादा शुगर रोगियों के साथ भारत आज डायबिटीज की राजधानी कहा जाने लगा है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो डायबिटीज की बड़ी वजह बन रहे हैं।

इंडियन मेडिकल काउंसिल ऑफ रिसर्च (ICMR) और मद्रास डायबिटीज रिसर्च फाउंडेशन, चेन्नई के सहयोग से किए गए इस अध्ययन में बताया गया है कि कुछ खाद्य पदार्थ हमारे लिए डायबिटीज का कारण बन रहे हैं।

डायबिटीज को लेकर हुए इस अध्ययन में 25 साल से 45 साल की आयु के बीच के लोगों को शामिल किया गया। कुल 38 लोग इस शोध में शामिल थे जिनका वजन भी बढ़ा हुआ था।

12 हफ्तों तक चले इस शोध में लोगों को दो तरह की डाइट को फॉलो करने के लिए कहा गया। जिसमें एक हाई AGE और दूसरी लो AGE डाइट दी गई।

शोध में कुल 5 तरह के फूड्स डायबिटीज में न खाने की सलाह दी गई है। जिसमें फ्राइड फूड्स (चिप्स, समोसा, पकोड़े) बेक्ड फूड्स (कुकीज और केक) प्रोसेस्ड फूड्स, हाई टेंपरेचर पर पकाए गए फूड्स और फ्राइड ड्राई फ्रूट्स शामिल हैं।

जब हमारे शरीर में मौजूद पैंक्रियाज इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन कम कर देता है, तो इससे आपके शरीर में ग्लूकोज का लेवल बढ़ने लगता है। जो धीरे-धीरे डायबिटीज का कारण बनता है।