स्ट्रेस लेवल को दोगुना कर सकते हैं ये फूड्स

आजकल आर्टिफिशियल स्वीटनर की डिमांड बढ़ गई है। यह शुगर शरीर में इंसुलिन लेवल को प्रभावित नहीं करती है। डॉक्टरों के अनुसार इस तरह की चीनी के अधिक सेवन से शरीर में सूजन आ सकती है। चिंता और तनाव संबंधी समस्या उत्पन्न हो सकती है।

लोग रिफाइंड कार्ब्स यानी सफेद ब्रेड जैसे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं। इससे शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है। यह तनाव पैदा करने का काम करता है।​

ऐसे एनर्जी ड्रिंक्स हैं, जिनमें कैफीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। यह ब्लड प्रेशर बढ़ाने का काम करता है। कैफीन का सेवन करने से तनाव बढ़ सकता है।

चीनी या अन्य मीठे पदार्थों में ग्लूकोज, सुक्रोज फ्रुक्टोज पाए जाते हैं। जो शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं। ब्लड शुगर लेवल में अत्यधिक कमी या कभी-कभी अत्यधिक वृद्धि कर दिमाग को प्रभावित करते हैं। इससे तनाव बढ़ता है।

आजकल की लाइफस्टाइल में लोग तला हुआ खाना खाना ज्यादा पसंद करते हैं। ज्यादा ऑयली फूड खाने में ट्रांस फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है। यह शरीर के सभी अंगों को प्रभावित करता है। इससे सूजन की समस्या हो सकती है। ऐसे में स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है।