दिमाग को कमजोर बनाते हैं ये 4 काम, आज ही करें सुधार वरना याद नहीं रहेगा अपना भी नाम

आज बदलती लाइफस्टाइल के कारण हर कोई स्ट्रेस और एंग्जायटी का शिकार है। ऐसे में आप अक्सर चीजों को भूलने लगते हैं, जो आपकी कमजोर मानसिक स्थिति को दिखाता है। यदि आपका मन अक्सर काम में नहीं लगता या किसी काम को करना आप भूल जाते हैं, तो आपको तुरंत अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है। आइए जानते हैं ऐसे कारण जो आपकी मेंटल हेल्थ को कमजोर करते हैं।

यदि आप रोजाना 8 घंटे की नींद नहीं ले रहे हैं, तो यह आपकी मानसिक स्थिति को कमजोर करने का कारण बन सकती है। इससे आपका माइंड फंक्शन काफी स्लो हो जाता है।

यदि आप बहुत अधिक अल्कोहल का सेवन करते हैं, तो आपको कमजोर मानसिक स्थिति से परेशान होना पड़ सकता है। इसका सीधा असर आपकी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है।

यदि आप जंक फूड का बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो इससे आपके मेंटल हेल्थ पर काफी बुरा असर पड़ता है। इसलिए आपको जंक फूड का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।

बहुत अधिक मोबाइल चलाना आपकी मानसिक सेहत को काफी प्रभावित करता है। यह आपको डिप्रेशन और तनाव को काफी हद तक बढ़ा देता है।

आप अपनी मेंटल हेल्थ को बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल कर सकते हैं। जिसमें अखरोट, बादाम और चिया सीड्स जैसी चीजें शामिल हैं।