किडनी को भीतर से गला रही हैं आपकी ये आदतें, अनजाने में अगर भी कर रहे हैं तो कर लें सुधार

किडनी हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी अंग है। यह खून को साफ करने और शरीर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालने का काम करती है। लेकिन हमारी कुछ रोजमर्रा की आदतें किडनी पर बुरा असर डाल सकती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी आदतें बता रहे हैं, जो किडनी को अंदर से खोखला बनाने में योगदान देती हैं।

क्या आपको भी हर चीज में ज्यादा नमक डालने की आदत है? ज्यादा नमक खाना किडनी के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। यह ब्लड प्रेशर बढ़ा देता है और किडनी पर असर डालता है। खाने में नमक को कंट्रोल में रखें।

सिरदर्द हुआ, और झट से पेन किलर ले ली? यह आदत किडनी के लिए बेहद खतरनाक हो सकती है। बिना डॉक्टर की सलाह के बार-बार दर्द की दवाएं लेना किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। दवाओं का कम से कम इस्तेमाल करें और जरूरत हो, तो डॉक्टर से जरूर पूछें।

अगर आप नॉनवेज खाने के शौकीन हैं, तो थोड़ा ध्यान दीजिए। खासकर रेड मीट ज्यादा खाने से किडनी में स्टोन बनने का खतरा बढ़ सकता है। इसका कारण है यूरिक एसिड, जो किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। नॉनवेज खाइए, लेकिन संतुलन में।

आपने सुना होगा कि "पानी पीते रहो, सेहत ठीक रहती है।" लेकिन अगर आप जरूरत से कम पानी पीते हैं, तो आपकी किडनी को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। वहीं, अगर आप बहुत ज्यादा पानी पीते हैं, तो भी किडनी पर दबाव बढ़ सकता है। बस बैलेंस बनाए रखें और दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं।

क्या आप भी काम में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि यूरिन रोक लेते हैं? यह बहुत गलत आदत है। यूरिन को देर तक रोकने से किडनी पर दबाव बढ़ता है और संक्रमण का खतरा भी बढ़ सकता है। जब जरूरत हो, तब तुरंत वॉशरूम जाएं।