महिलाओं में कैल्शियम की कमी होने पर दिखते हैं ये 6 बदलाव, हड्डियों के साथ-साथ मसल्स भी हो जाती हैं कमजोर

​कैल्शियम हमारे शरीर में सबसे ज्यादा मात्रा में पाया जाने वाला मिनरल है। जो हमारे शरीर मे हड्डियों और दांतों के विकास के लिए जिम्मेदार होता है। वहीं इसकी सर्वाधिक कमी बच्चों बुजुर्गों और महिलाओं में देखी जाती है।

महिलाओं में कैल्शियम की कमी का कारण खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव है। हेल्थ रिपोर्ट्स की मानें तो 40 साल की आयु के बाद महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी अक्सर हो जाती है। जिसकी पूर्ति के लिए उन्हें कैल्शियम रिच फूड खाने की सलाह दी जाती है।

महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाने पर ये 6 बदलाव दिखाई देने लगते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये 6 बदलाव..

यदि आप दिन भर थकान और लो फील करती हैं, तो आपको अपने कैल्शियम लेवल को एक बार जरूर चेक करा लेना चाहिए। क्योंकि बहुत अधिक थकान कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है।

कैल्शियम की कमी के कारण विशेषकर महिलाओं को हार्मोनल चेंजेस का भी सामना करना पड़ता है। यदि आप हार्मोनल चेंजेज से जूझ रही हैं तो आपको कैल्शियम की जांच करा लेनी चाहिए।

महिलाओं को अक्सर मांसपेशियों में दर्द की समस्या रहती है। तो यह भी कैल्शियम की कमी का एक बड़ा संकेत हैं।

मेमोरी लॉस और कनफ्यूजन की समस्या का कारण शरीर में हुई कैल्शियम की कमी भी हो सकती है।

शरीर में हुई कैल्शियम की कमी का असर हमारे नाखूनों पर भी देखने को मिलता है। इसकी कमी के कारण महिलाओं के नाखून जल्दी कमजोर होने लगते हैं और आसान से टूट जाते हैं।

कैल्शियम की कमी होने पर दांतो में अचानक दर्द होना और झड़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपको भी दांतों में अचानक से दर्द होने लगा है तो आपको डाइट में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ा देना चाहिए।