कब्ज को जड़ से खत्म कर देंगे ये योगासन, सुबह एक ही बार में साफ हो जाएगी पेट की गंदगी

कब्ज की समस्या आजकल लोगों में काफी आम हो गई है। हर दूसरे व्यक्ति के साथ यह देखने को मिलता है कि वे सुबह शौच के लिए जाते तो हैं, लेकिन उनका पेट खुलकर साफ हीं हो पाता है। ऐसे में वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर इससे छुटकारा कैसे पाएं। आपको बता दें कि ऐसे में कुछ योगासनों का अभ्यास आपके लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकती है। इनकी मदद से आप आसानी से कब्ज दूर कर सकते हैं और पेट साफ ठीक से न होने की समस्या से छुटाकार पा सकते हैं।

आपको बता दें कि जब आप इस योग का अभ्यास करते हैं, तो इसकी मदद से आपके डाइजेस्टिव ट्रैक को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। यह पेट की गैस और ब्लोटिंग से भी जल्द राहत प्रदान करता है। कब्ज के से परेशान लोग इसका अभ्यास करके बहुत लाभ पा सकते हैं।

इस योग आसान को लोक कोबरा पोजके नाम से भफी जानते हैं। इस सरल योग को करके पाचन क्रिया को मजबूत बनाया जा सकता है। यह हमारी पाचन अग्रि को बेहतर बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत प्रदान करता है। ऐसे में कब्ज के रोगियों के लिए इसका अभ्यास लाभकारी है।

इस आसन का अभ्यास करने के आंतों को आराम मिलता है। इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इस सरल आसान को पाचन संबंधी समस्याएं दूर करने के लिए जाना जाता है। अपच, सीने में जलन और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं में भी इसका अभ्यास लाभकारी है।

भले ही योग करने से आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है, लेकिन इसके साथ-साथ आपको अपने खानपान में भी बदलाव करने की जरूरत है। फाइबर से भरपूर आहार डाइट में शामिल करें और अनहेल्दी खाने से परेहज करें।