बिना दवा डायबिटीज कंट्रोल करने का दम रखती है ये 1 दाल, बढ़े हुए शुगर को भी धड़ाम से ले आती है नीचे

दाल का सेवन स्वास्थ्य के लिए कितना लाभकारी होता है, यह तो हम भी अच्छी तरह जानते हैं। यह पोषण का पावरहाउस होती हैं। इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन बी, फॉलिक एसिड और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि एक ऐसी चमत्कारी दाल भी है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकती है। इसकी मदद से ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है। यहां जानें कौन सी है ये चमत्कारी दाल..

आपको बता दें कि जिस चमत्कारी दाल क हम बात कर रहे हैं, यह पोषण से भरपूर होती है। इसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अच्छी आती है। साथ ही फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करती है।

प्रोटीन और फाइबर से भरपूर यह दाल पचने में समय लेती है। यह धीरे-धीरे पचने के बाद ग्लूकोज में परिवर्तित होती है और अचानक ब्लड शुगर में स्पाइक का कारण नहीं बनती है। सिर्फ इतना ही नहीं, यह भोजन के पचने की रफ्तार को भी धीमा कर देती है और पेट को लंबे समय तक भरा रखती है।

इस दाल को अगर नियमित खाया जाए तो यह मोटापा कंट्रोल रखने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने, शरीर की चर्बी कम करने, कोलेस्ट्रॉल, बीपी, आदि को कंट्रोल रखने में मदद करती है। शुगर के मरीजों के लिए किसी अमृत से कम नहीं है।

आपको बता दें कि जिस दाल की हम बात कर रहे हैं वह कुछ और नहीं बल्कि हम सभी की फेवरेट मूंग दाल है। यह हाई प्रोटीन दाल शुगर के मरीजों में ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के लिए रामबाण है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।