आंतों में बैक्टीरिया बढ़ाने में छाछ-दही को फेल करता है ये सुंदर सा ड्राई फ्रूट, पेट की बीमारियों का कर देगा नाश

आए दिन हम देखते हैं कि लोगों का तरह-तरह की पाचन संबंधी समस्याएं परेशान करती हैं। इनमें अपच, पेट में गैस, ब्लोटिंग, कब्ज और उल्टी-दस्त जैसी सम्याएं सबसे आम हैं। आमतौर पर इस तरह की समस्याएं जब होती हैं, जब व्यक्ति की पाचन क्रिया कमजोर होती है। पाचन क्रिया को मजूत बनाने में हमारी आंतों में मौजूद बैक्टीरिया बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। आमतौर पर लोग बैक्टीरिया बढ़ाने के लिए दही और छाछ आदि जैसे प्रोबायोटिक का सेवन करते हैं। आपको बता दें कि ऐसा ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जो आंतों के लिए बहुत कारगर साबित हो सकता है।और पढ़ें

हम सभी नट्स का सेवन खूब करते हैं, क्योंकि इनमें फाइबर और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। आपको बता दें अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे खाने से आंतों में बैक्टीरिया बढ़ाने में भी मदद मिलती है।

आपको बता दें कि अखरोट में फाइबर और हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं। यह आंतों की सूजन कम करने और बैक्टीरीया के संतुलन में मदद करते हैं। हेल्दी फैट से भरपूर होने की वजह से यह आंतों को चिकनाई प्रदान करता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त रता है।

अखरोट का सेवन स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। नियमित इसका सेवन करने से शरीर फौलाद की तरह मजबूत बनता है। साथ ही यह मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है। इसे खाने से दिमाग तेज होता है और आप बुद्धिमान बनते हैं।

अगर आप स्वस्थ रहने और डाइजेशन मजबूत बनाने के लिए अखरोट को डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो हम आपको इसका एक आसान तरीका बताते हैं। इसके लिए आपको रोज रात में सोने से पहले 2 अखरोट की गिरी लेनी है और उन्हें आधा कप पानी में रातभर के लिए भिगोकर छोड़ देना है। सुबह उठने के बाद पहले पानी पिएं और उसके बाद फ्रेश होकर इस ड्राई फ्रूट का सेवन करें।और पढ़ें