दुबलेपन का दुशमन है ये काला ड्राई फ्रूट, वजन बढ़ाने में चिकन मटन का भी बाप, दूध के साथ खाकर आएगी फौलादी ताकत

सर्दियों का मौसम वजन बढ़ाने के लिए बेस्ट माना जाता है। जो लोग शारीरिक रूप से दुबले और कमजोर हैं वह भी इस दौरान आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। सर्दियों में हमारे खाने पीने के ढेरों विकल्प मौजूद हैं। वहीं, ड्राई फ्रूट्स को भरपूर फायदा लेने के लिए भी यह बेस्ट समय है। आपको बता दें कि कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट हैं जिन्हें खाकर आपको तेजी से वजन बढ़ाने में बहुत मदद मिल सकती है। एक काला ड्राई फ्रूट भी है जो दूध के साथ खाए जाने पर देसी वेट गेनर का काम करता है। आज जानें इसके बारे में..

आपको बदा दें वजन बढ़ाने के लिए हाई कैलोरी फूड्स खाने की जरूरत होती है। इस काले ड्राई फ्रूट में कैलोरी अच्छी मात्रा में होती हैं। वहीं जब आप से दूध के साथ खाते हैं, तो यह और भी शक्तिशाली बन जाता है। इससे कैलोरी और पोषण दोनों बढ़ जाते हैं।

जिस काले ड्राई फ्रूट की हम बात कर रहे हैं, इसमें भरपूर एनर्जी, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी आदि की अच्छी मात्रा होती है। वहीं, दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, हेल्दी फैट्स आदि भरपूर होते हैं। ऐसे में ये वेट गेन के लिए एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन बन जाता है।

हाई कैलोरी से भरपूर ड्राई फ्रूट और दूध का यह कॉम्बिनेशन आपके शरीर का वजन बढ़ाने के साथ-साथ फौलादी ताकत प्रदान करने में भी मदद करता है। इससे सेवन से भरपूर एनर्जी मिलती है। यह सूखी लकड़ी से शरीर पर भी मांस चढ़ाने में कारगर है।

आपको बता दें कि यह ड्राई फ्रूट हम में से ज्यादातर लोगों का फेवरेट है। इसका नाम है खजूर। ये भूरे और गहरे रंग के होते हैं। काला खजूर और छुआरा दोनों ही वजन बढ़ाने में बहुत कारगर हैं। दूध के साथ खाने पर इनकी शक्ति और भी बढ़ जाती है।