Suneil Shetty की जवानी बनाए रखती है ये देसी चीज, 63 की उम्र में पेट पर दिखते हैं बिस्किट जैसे एब्स, देते है जवानों को टक्कर

सुनील शट्टे बॉलीवड बहुत नामी एक्टर्स में से एक हैं। अपनी जबरदस्त एक्टिंग के दम पर उन्होंने फिल्मी दुनिया में एक अलग जगह बनाई है। लेकिन जवानी से ही उन्हें एक्टिंग के साथ-साथ उनकी फिटनेस के लिए भी जाना जाता है। वह जवानी में जितना फिट और आकर्षक दिखते थे, आज 63 साल के होने के बाद भी वैसे ही दिखते हैं। उनकी बॉडी की एक-एक मसल आज भी दिखती है। यहां तक कि पेट पर भी बिस्किट जैसे एब्स नजर आते हैं। आपको बता दें कि इसका राज उनका जबरदस्त फिटनेस रूटीन है। यहां जानें सुबह से शाम तक कैसे रहता है एक्टर का डेरू रूटीन।

एक्टर बढ़ती उम्र के साथ भी नियमित वर्कआउट करते हैं। उन्हें सुबह के समय एक्सरसाइज करना पसंद है। वह नियमित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से लेकर कार्डियो एक्सरसाइज का अभ्यास करते हैं।

आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि 63 की उम्र में भी एक्टर सुबह 5-6 बजे तक सुबह उठ जाते हैं। यह उनके डेली रूटीन का एक अहम हिस्सा है। वह रात में जल्दी सोते हैं और सुबह जल्दी उठते हैं। वह अपनी बॉडी क्लॉक के अनुसार रूटीन फॉलो करते हैं।

एक्टर अपनी डाइट को लेकर किसी भी तरह का समझौता नहीं करते हैं। वह दिनभर घर का बना सादा खाना खाते हैं। वह साधारण दाल-चावल, रोटी-सब्जी, इडली-डोसा और चीला आदि खाकर अपनी फिटनेस को मेंटेन करते हैं। लेकिन सफेद रंग की चीजें जैसे सफेद चावल, चीनी या नमक के सेवन से सख्त परहेज करते हैं।

एक्टर ने एक इंटर्व्यू में बताया था कि अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए सबसे ज्यादा ध्यान अपनी डाइट का रखते हैं। उनका मानना है कि हेल्दी रहने के लिए क्लीन डाइट होना बहुत जरूरी है। वह फिट रहने के लिए एक खास रूल फॉलो करते हैं 80-10-10। वह 80 प्रतिशत अच्छी डाइट लेते हैं, 10 प्रतिशत ट्रेनिंग और 10 प्रतिशत अपनी दैनिक आदतों बनाए रखते हैं।

आपको बता दें कि एक्टर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ-साथ फंक्शल ट्रेनिंग और एरोबिक एक्सरसाइज भी करते रहते हैं। उन्हें जब भी मौका मिलता है वह पैदल चलते हैं, सीढ़ियां चढ़ते हैं और रनिंग आदि करते हैं। असके अलावा माइंडफुलनेस का अभ्यास भी करते हैं।

आपको बता दें कि एक्टर घर का देसी खाना खाते हैं, लेकिन अपने हरेक भोजन में कोई न कोई प्रोटीन का स्रोत जरूर रखते हैं, फिर चाहे वह अंडे हों या दाल। रागी की रोटी खाना उन्हें काफी पसंद है।