सुनील शेट्टी की जवानी बनाए रखती है ये देसी चीज, 63 के होकर दिखते हैं 33 जैसे जवां, ऐसा रुटीन फॉलो करके बनाई फौलादी बॉडी

बॉलीवुड एक्टर सुनील शेट्टी अपनी जबरदस्त फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में रहते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि एक्टर 63 साल के हो गए हैं, लेकिन अपनी फिटनेस की वजह से आज भी वह जवानी जैसे ही दिखते हैं। उन पर उम्र बढ़ने का बिल्कुल भी असर देखने को नहीं मिलता है। वह फिटनेस के मामले में हजारों लाखों लोगों के लिए किसी मोटीवेशन से कम नहीं हैं। इसके पीछे का राज उनका जबरदस्त फिटनेस रूटीन है। आपको बता दें कि एक खास चीज एक्टर अपने खाने की प्लेट में जरूर शामिल करते हैं। यहां जानें सुनील शेट्टी की जवानी का राज। और पढ़ें

अपने एक इंटरव्यू में एक्टरन ने बताया था कि वह जवां रहने के लिए एक अच्छी डाइट फॉलो करते हैं। उनके लिए एक क्लीन डाइट बहुत महत्व रखती है। वह 80 प्रतिशत हेल्दी डाइट, 10 प्रतिशत ट्रेनिंग और 10 प्रतिशत आदतों को अपनी फिटनेस का राज बताते हैं।और पढ़ें

आपको बता दें कि एक्टर सुबह 5-6 बजे तक उठ जाते हैं। उन्हें सुबह के समय वर्कआउट करना पसंद हैं। वह सुबह के समय मेडिटेशन का अभ्यास भी करते हैं। अगर वह किसी दिन अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं, तो अगले दिन पूरी कर लेते हैं। और पढ़ें

एक्टर घर का बना सादा खाना पसंद करते हैं। वह बाहर खाने से सख्त बचते हैं। एक्टर ने बताया कि वह अपनी डाइट से सफेद चीजों को बाहर रखते हैं जैसे सफेद चावल, चीनी या नमक।और पढ़ें

एक्टर ने बताया कि बहुत ज्यादा वजन उठाने से वह बचते हैं। इसके बजाए वह सीढ़ियां चढ़ना, वॉक, रनिंग, कार्डियो जैसे एक्सरसाइज करते हैं। इसके साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास भी करते हैं। और पढ़ें

एक्टर का कहना है कि वह अपनी डाइट की हरेक मील में कोई न कोई प्रोटीन का अच्छा स्रोत जरूर रखते हैं। वह अंडे, दाल, रागी रोटी आदि का सेवन करते हैं। और पढ़ें

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।और पढ़ें