10 घोड़ों के बराबर ताकत देता है ये मेवा, खाते ही शरीर में दौड़ता है एनर्जी का करंट

आपने अक्सर पहलवान और एथलीट को देखा होगा कि वे अपनी डाइट में मेवा जरूर रखते हैं। असल में ये हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से शरीर में ताकत भरती है। वैसे तो हमारे पास सूखे मेवे के ढेर सारे विकल्प हैं, लेकिन ऐसा मेवा भी है जिसे खाते ही शरीर में 10 घोड़ों जितनी ताकत और एनर्जी आ जाती है। इसे खाने से सेहत को भी जबरदस्त फायदे मिलते हैं।

इस खास ड्राई फ्रूट को खाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह मांसपेशियों के बेहतर विकास में भी मदद करता है। इससे शरीर को ताकत मिलती है और शरीर फौलाद की तरह मजबूत बनता है।

इस ड्राई फ्रूट को खाने के बाद लोगों के शरीर में एनर्ची करंट की तरह दौड़ने लगती है। यह शरीर में चुस्ती-फुर्ती लाता है। इसे खाने के बाद आपका शरीर बहुत जल्दी नहीं थकता है।

यह शक्तिशाली मेवा डायबिटीज के रोगियों के लिए भी बहुत लाभकारी है। क्योंकि इसे खाने से शुगर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।

आपको बता दें कि इस ड्राई फ्रूट को खाने से दिमाग कंप्यूटर की तरह चलने लगता है। क्योंकि इसमें हेल्दी फैट्स और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखते हैं।

जिन लोगों की पाचन क्रिया कमजोर है या आए दिन पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो ऐसे लोगों के लिए भी यह मेवा लाभकारी है। इसे खाने डाइजेशन मजबूत होता है।

अब आप सोच रहे होंगे की आखिर ऐसा कौन सा ड्राई फ्रूट है, जो शरीर को इतने सारे फायदे देता है। तो आपको बता दें कि इस अद्भुत ड्राई फ्रूट का नाम टाइगर नट है।

आमतौर पर लोग काजू, बादाम, पिस्ता और अखरोट आदि का अधिक सेवन करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि टाइगर नट को इन सूखे मेवों का बाप माना जाता है।

आपको बता दें कि इस सूखे मेवे में हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। साथ ही, यह विटामिन सी, ई, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फेनोल जैसे जरूरी पोषक तत्वों का भी पावरहाउस है।

टाइगर नट को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सके हैं। आप इन्हें रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इनका सेवन कर सकते हैं। या फिर सीधे तौर पर स्नैक्स की तरह भी खा सकते हैं। इन्हें छिलका उतारकर या इसके साथ भी खाया जा सकता है।