देखने में सूखा लेक‍िन खाने पर गुणों की खान है ये सस्‍ता ड्राई फ्रूट, कुछ ही दिन में शरीर को देता है फौलादी शक्‍ति

ड्राई फ्रूट्स तो पोषण का खजाना हैं। लेक‍िन क्‍या आप जानते हैं क‍ि एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है ज‍ो दाम में भी महंगा नहीं है और ज‍िसको खाने से शरीर अंदर से स्‍ट्रॉन्‍ग होता है।

छुहारे में कैल्‍श‍ियम, आयरन की भरपूर मात्रा होती है। तभी इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है।

छुहारा खाने से दिमाग तेज होता है और मेमोरी शार्प होती है। डाइट एक्‍सपर्ट्स इसके सेवन की सलाह अल्जाइमर, ऑटि‍ज्‍म जैसी बीमारियों के ल‍िए देते हैं।

छुहारा खाने से बॉडी का मेटाबॉल‍िज्‍म अच्‍छा होता है ज‍िससे की फालतू की चर्बी शरीर से घटाने में मदद म‍िलती है।

छुहारा में फाइबर की अच्‍छी मात्रा होती है। इससे ये कब्‍ज जैसी समस्‍याएं दूर रखता है और गैस में भी आराम देता है। इसी के साथ यह पाचन तंत्र को दुरुस्‍त रखता है।

छुहारे के गुण ब्‍लड प्रेशर को कंटोल रखते हैं और इसी के साथ कोलेस्‍ट्रोल के स्‍तर को भी कम करते हैं।

छुहारा खाने पर ज्‍यादा से ज्‍यादा फायदा पाने के ल‍िए दो से तीन छुहारों को रात को रात भर के ल‍िए पानी में भ‍िगोकर रख दें और सुबह खाली पेट खाएं। नोट करें क‍ि ये ट‍िप्‍स आम जानकारी के ल‍िए हैं और हेल्‍थ प्रॉब्‍लम में छुहारे का सेवन हेल्‍थ एक्‍सपर्ट की गाइडेंस में करें।