काजू, बादाम और अखरोट का बाप है ये ड्राई फ्रूट, शरीर को देता है 100 घोड़े जितनी ताकत

सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स अपने कमाल के गुणों के लिए जाने जाते हैं। इनमें प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आयुर्वेद में भी ड्राई फ्रूट्स को शक्तिशाली और सेहत के लिए लाभदायक बताया गया है। ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जो इन सभी ड्राई फ्रूट्स का बाप कहलाता है।

काजू में कैलोरी, हेल्दी फैट, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम पाया जाता है। वहीं बादाम में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जबकि अखरोट में हेल्दी फैट, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी6 और मैग्नीशियम होता है।

इन सभी ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की समस्याएं दूर होती है।

लेकिन आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जो सभी ड्राई फ्रूट्स का बाप माना जाता है।

इस ड्राई फ्रूट का नाम है टाइगर नट्स। इसके सेवन से मसल्स स्ट्रॉन्ग होता है।

टाइगर नट्स फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट सहित आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

टाइगर नट्स में प्रति 100 ग्राम में लगभग 30 ग्राम फाइबर होता है जो पाचन से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सहायक है।

टाइगर नट्स का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है।

ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड्स से भरपूर टाइगर नट्स हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से स्ट्रोक का खतरा कम रहता है।