बादाम नहीं ये देसी चीज है सद्गुरु की एनर्जी का राज, रोज इस तरह खाने से म‍िलेगा फौलाद जैसा शरीर

क्या आप जानते हैं कि इस सस्ते ड्राई फ्रूट को सद्गगुरु अपनी सेहत का राज मानते हैं। उनकी मानें तो यदि आप रोज सुबह 1 मुट्ठी इस ड्राई फ्रूट का सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर में ऊर्जा को बरकरार बनाए रखता है। आइए जानते हैं कौन सा है वह ड्राई फ्रूट?

सद्गुरु ने इस ड्राई फ्रूट को पोषण का भंडार बताया है उनके मुताबिक इसमें हेल्दी फैट और प्रोटीन भरपूर होता है। जो हमें दिन भर ऊर्जा से भरा हुआ रखता है।

सद्गुरु की सेहत के राज इस ड्राई फ्रूट का नाम मूंगफली है, जो बाजार में बहुत आसानी से और सस्ते में उपलब्ध होती है।

सद्गुरु ने बताया कि आप यदि 1 मुट्ठी मूंगफली को पानी में भिगोकर रोज सुबह खाते हैं, तो इससे आपका शरीर ऊर्जा से भरा रहता है।

सद्गुरु की मानें तो आपको 1 मुट्ठी मूंगफली के साथ 2 केले भी खाने चाहिए। ये हेल्दी कॉम्बिनेशन आपकी ऊर्जा के स्तर को दिन भर बरकरार रखता है।

हेल्दी फैट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मूंगफली हमारी मेंटल हेल्थ को दुरुस्त करने में काफी कारगर साबित होती हैं।

मूंगफली और केले को साथ में खाना आपकी वेट लॉस में भी हेल्प कर सकता है। इसे सुबह नाश्ते में खाने से आपको दिन में भूख कम लगती है जिससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं।