आजकल शरीर में खून की कमी होना एक बहुत ही आम समस्या बन गई है। आजकल लोगों में खराब खानपान और जीवनशैली के कारण देखने को मिलती है। अच्छी बात यह है कि ऐसे देसी फूड्स हैं जिन्हें अगर डाइट में शामिल कर लिया जाए तो आसानी से हीमोग्लोबिन बढ़ाया जा सकता है। आपको बता दें कि एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जिसकी नियमित सुबह खाली पेट पानी पीने से ही शरीर की खून की कमी दूर हो जाएगी। यहां जानें इसके बारे में...

आपको बता दें कि अगर आपके शरीर में खून की कमी हो गई है, तो ऐसे में किशमिश का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। आप सामान्य या काली किशमिश दोनो का ही सेवन कर सकते हैं।

रात को एक कप पानी में 4-5 किशमिश को पानी में भिगोकर रखना है। उसके बाद सुबह उठकर पहले भीगी किशमिश खाएं और उसके बाद बचा हुआ पानी पी लें।

किशमिश आयरन और फोलिक एसिड जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। ये शरीर में खून की कमी दूर करने में किसी रामबाण से कम नहीं है।

खून की कमी दूर करने के साथ-साथ किशमिश और इसके पानी का सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है और शरीर ताकतवर बनता है।