कैल्शियम में दूध दही का बाप है ये सफेद चीज, एक झटके में खत्म होगा जोड़ों का दर्द

जोड़ों में होने वाला दर्द केवल यूरिक एसिड के कारण ही नहीं होता बल्कि यह शरीर में हुई कैल्शियम की कमी के कारण भी हो जाता है। इसलिए आज हम आपको एक ऐसी चीज बताने जा रहे हैं, जिसमे दूध और दही से भी ज्यादा कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है।

कैल्शियम की पूर्ति के लिए डॉक्टर आपको तरह तरह के फूड सप्लीमेंट खाने की सलाह देते हैं। लेकिन आज हम आपको एक ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे है, जो कैल्शियम की खान है।

आपको बता दें कि कैल्शियम से भरपूर इस फूड का नाम मखाना है, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

आप मखाने का सेवन दूध के साथ खीर बनाकर कर सकते हैं। यह कैल्शियम से भरपूर डाइट बन जाती है।

हालांकि डेयरी प्रोडक्ट्स को कैल्शियम के लिए काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो कैल्शियम की खान कहा जाता है।

मखाना खीर को हेल्दी और टेस्टी बनाने के लिए आप इसमें कुछ और ड्राई फ्रूट और इलायची पाउडर को मिक्स कर सकते हैं।