किस फल से म‍िलता है शरीर को ताकतवर बनाने वाला दूध, बॉडी को देता है फौलाद सी मजबूती

दूध को हर उम्र के लोगों के ल‍िए फायदेमंद माना जाता है। इसमें व‍िटामिन, प्रोटीन, कैल्‍श‍ियम, गुड फैट्स, आद‍ि होते हैं जो ग्रोथ में मदद करते हैं। लेकिन ये भी सच है क‍ि एनिमल मिल्‍क में मौजूद लैक्‍टोस कई लोगों को पचता नहीं है।

कई लोग अब वीगन डाइट भी फॉलो करते हैं। ऐसे में फल से से मिलने वाला दूध अच्‍छी और सुडौल बॉडी बनाने में मदद कर सकता है। नारियल का दूध ऐसा ही एक विकल्‍प है जो स्‍वस्‍थ शरीर को बनाने में हेल्‍प करता है।

नारियल के दूध में आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिससे एनीमिया जैसी बीमारियों से बचाव होता है और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।

विटामिन सी और विटामिन ई भी नारियल के दूध में पाए जाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं और हेल्‍दी कोशिकाएं बनाने में मदद करते हैं।

नारियल के दूध में मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम आद‍ि पाए जाते हैं। ये हड्डियों को मजबू बनाकर शरीर में फौलाद वाली ताकत लाते हैं।

प्रोटीन की अच्‍छी मात्रा होने की वजह से नारियल के दूध को गाय के दूध का एक हेल्‍दी ऑप्‍शन माना जाता है।