काजू-बादाम का बाप कहलाता है ये फल, खाने से मिलती है 150 चीते जैसी फुर्ती

प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन प्राचीन काल से किया जा रहा है। राजा-महाराजा फिट और हेल्दी रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन किया करते थे। ये अक्सर शाही दावतों और रोजमर्रा के भोजन का हिस्सा होते थे। जब भी हम लोग पावरफुल ड्राई फ्रूट्स की बात करते हैं तो काजू, बादाम, पिस्ता या अखरोट का नाम सबसे पहले आता है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे सभी ड्राई फ्रूट्स का बाप कहा जाता है।

हम जिस फल की बात कर रहे हैं उसका नाम लुकुमा है।

इसे प्रोटीन का पावरहाउस कहा जाता है। इसके सेवन से शरीर फौलादी बन जाता है।

इसमें काजू बादाम से कई गुना ज्यादा ताकत होती है।

लुकुमा कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन-सी का बेहतरीन सोर्स माना जाता है।

इस फल में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

लुकुमा का सेवन गट हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो आंतों में मौजूद बैक्टीरिया को बाहर निकालता है।

यह फल विटामिन सी का भी बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।