आंतों का रखवाला है ये हरा फल, डाइजेशन बना देता है मशीन, खराब पाचन और कब्ज का रामबाण इलाज

आमतौर पर फलों का सेवन सिर्फ सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन आपको बता दें कि आंतों को मजबूत और डाइजेशन को बेहतर बनाने में भी फल बहुत लाभकारी होते हैं। आपको जानकार हैरानी हो सकती है कि कुछ ऐसे फल भी हैं, जो आंतों के लिए किसी अमृत से नहीं हैं। ये पाचन क्रिया का को दुरुस्त रखने में कब्ज की छुट्टी करने में भी कारगर है। यहां जानें ऐसा ही एक चमत्कारी फल..

आपको बता दें कि यह चमत्कारी फल कीवी है। यह एक कम कैलोरी वाला फाइबर से भरपूर फल है, जो आंतों के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ाता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है।

फाइबर के अलावा, कीवी फ्रूट विटामिन सी, ई, पोटेशियम, विटामिन के और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स का पावरहाउस है। यह शरीर और आंतों की गंदगी को बाहर निकालने और बॉडी को डिटॉक्स करने में मद करता है। जिससे डाइजेशन मजबूत बनता है।

कीवी का सेवन कब्ज का सफाया करने के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। फाइबर से भरपूर होने की वजह से यह मल में वजन जोड़ने में मदद करता है। यह आंतों से मल को बाहर धकेलने और खुलकर पेट साफ करने में मदद करता है।

जिन लोगों को भोजन के बाद पेट में गैस, एसिडिटी, अपच, सीने में जलन आदि जैसी समस्याएं रहती हैं, उनके लिए कीवी फ्रूट बहुत लाभकारी होता है। यह डाइजेशन में सुधार करने के पाचन संबंधी समस्याएं दूर करता है।

गट हेल्थ में सुधार करने के साथ यह चमत्कारी फल मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करने में बहुत कारगर है। यह शरीर की कैलोरी बर्न करने की रफ्तार भी बढ़ा देता है। इससे वेट लॉस में भी मदद मिलती है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।