हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए वरदान है ये हरा बीज, हार्ट की मसल्स बनाता है मजबूत, दिल की बीमारियों को रखता है दूर

हम सभी अपनी दैनिक डाइट में कई तरह के बीज शामिल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, एक ऐसा हरा बीज भी है जो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। अगर हाई ब्लड प्रेशर के मरीज इस बीज को सेवन करें, तो इससे उन्हे ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में बहुत मदद मिल सकती है। सिर्फ इतना ही नहीं, ये दिल की बीमारियों के खतरे जैसे हार्ट अटैक, फेलियर और स्ट्रोक आदि के खतरे को कम करने में भी कारगर हैं। यहां जानें कौन से हैं ये चमत्कारी बीज..और पढ़ें

आपको बता दें कि कद्दू के बीज हाई बीपी वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं। एक चम्मच कद्दू के बीज ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के लिए रामबाण साबित हो सकते हैं। इसके अलावा, नियमित कद्दू के बीज का सेवन करने से सेहत को कई फायदे भी मिल सकते हैं।

कद्दू के बीज में लगभग वे सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भूमिका निभाते हैं। ये हेल्दी फैट्स जैसे ओमेगा-3, मैग्नीशियम, डाइट्री फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो नसों में तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं।

कद्दू के बीज में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखते हैं। इसके अलावा, इन बीजों में कुछ खास धातुएं भी होती हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करती हैं जैसे, सेसामोल और सीसामीन।

कद्दू के बीज खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। यह कोलेस्ट्रॉल और बीपी कंट्रोल रखने के साथ-साथ बंद नसों को खोलने में भी मदद करते हैं। इनकी मदद से नलियों में ब्लड फ्लो भी बढ़ता है। ये दिल की बीमारियों जैसे हार्ट अटैक, फेलियर और स्ट्रोक आदि के खतरे को कम करने में कारगर हैं।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।