मोटापे की वजह बनती है चाय पीते समय ये गलती, ये है पीने का सही तरीका

आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि हम खाते-पीते तो बहुत कम हैं, लेकिन फिर भी उनके शरीर का वजन लगातार बढ़ता रहता है। वह इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर उनका मोटापा दिन-ब-दिन इतना कैसे बढ़ता जा रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं इसके पीछे का एक बड़ा कारण आपकी चाय भी हो सकती है। अक्सर लोग चाय पीते समय कुछ ऐसी गलती करते हैं, जिसकी वजह से उनका वजह बढ़ जाता है। अगर आप भी ये गलती करते हैं, तो आपको आज से ही इससे दूरी बना लेनी चाहिए, क्योंकि यह लंबे समय गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।और पढ़ें

ज्यादातर लोग चाय के साथ में बिस्किट का सेवन करते हैं। आपको बता दें कि चाय के साथ 2 बिस्किट से अधिक खाने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन लोग पूरा-पूरा पैकेट एक बार में ही खा जाते हैं। इनमें चीनी और कैलोरी की भरपूर मात्रा होती है। यह बहुत कम मात्रा में आपको बहुत अधिक कैलोरी प्रदान करते हैं।

बिस्किट के साथ-साथ बहुत से लोग चाय के साथ रस्क, फैन, नमकीन, मठरी आदि का सेवन भी करते हैं, जिनमें बहुत अधिक तेल, नमक और अनहेल्दी फैट होता है। साथ ही, इनमें भी कैलोरी भरपूर मात्रा में होती हैं। ये भी आपके शरीर का वजन बढ़ाने में योगदान देते हैं।

लोग चाय में अनजाने चीनी की काफी अधिक डाल लेते हैं। आपको बता दें कि चीनी की एक चम्मच में 48 कैलोरी होती हैं। अगर आप 2 चम्मच चीनी डालते हैं और दिन में 2-3 बार चाय का सेवन करते हैं, तो यह निश्चित ही आपका वजन बढ़ाने में योगदान देगी।

अगर आप चाय पीने के शौकीन हैं तो आपको बता दें कि आपको अधिक क्रीम वाले दूध का प्रयोग करते हैं, लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए। क्योंकि इसमें फैट और कैलोरी बहुत अधिक होती हैं। ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप टोंड या स्किम्ड मिल्क पाउडर का प्रयोग करें।