कमजोर डाइजेशन को सुपरफास्ट बना देगा बाबा रामदेव का ये नुस्खा, खट्टी डकार और कब्ज को करेगा चुटकियों में करेगा छूमंतर

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें आए दिन पेट में गैस, अपच, ब्लोटिंग, सीने में जलन और कब्ज आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है? तो आपको बता दें कि बाबा रामदेव के बताए कुछ सरल नुस्खों की मदद से आप आसानी से अपने डाइजेशन को मजबूत बना सकेत हैं और पाचन संबंधी समस्याओं से चुटकियों में छुटकारा पा सकते हैं। यहां जानें कुछ सिंपल टिप्स..

स्वामी रामदेव यह सलाह देते हैं कि कमजोर पाचन क्रिया वाले लोगों को अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी के साथ करनी चाहिए। इससे आंतों की सफाई होती है और पाचन क्रिया में सुधार होता है।

आयुर्वेद में पाचन क्रिया को मजबूत बनाने के लिए एलोवेरा, आंवला और गिलोय का जूस बहुत कारगर माना जाता है। सुबह के समय इनका जूस पीने से आपकी डाइजेशन पावर कई गुणा बढ़ जाएगी।

आपको बता दें कि फलों में फाइबर और कई औषधीय गुण होते हैं, यह पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में मदद करते हैं। ये पचने में बहुत हल्के होते हैं और आंतों में बैक्टीरिया बढ़ाते हैं। पपीता, सेब, अनार, नाशपाती, अमरूद कुछ बेहतरीन विकल्प हैं।

भोजन के बाद अगर आप सौंफ और मिश्री चबाते हैं, तो यह भोजन के पाचन को बेहतर बनाने में मदद करेगा। इससे सौंफ में फाइबर के साथ कई ऐसे गुण होते हैं जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में मदद करते हैं। इससे भोजन के बाद फूला हुआ पेट भी पिचकेगा।

जिन लोगों को गंभीर कब्ज की समस्या रहती है वह रात में सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। इससे पेट की गंदगी को साफ करने में मदद मिलेगी और आंतें भी स्वस्थ रहेंगी।

स्वामी रामदेव यह सलाह देते हैं कि जिन लोगों की पाचन क्रिया कमजोर है, उन्हें हल्का भोजन करना चाहिए। फल सब्जियां अधिक खाएं। अंडा, मांसाहारी चीजें पचने में भारी होती हैं और पाचन को नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए हल्का खाएं और स्वस्थ रहें।