शुगर के मरीजों को आमतौर पर आपने देखा होगा कि वे फलों का सेवन करने से काफी कतराते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ऐसा माना जाता है कि फल खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है। फलों में शुगर की मात्रा काफी होती है, इसलिए इनका अधिक सेवन शुगर के मरीजों के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, एक ऐसा फल भी है जिसका अगर शुगर के मरीज सेवन करते हैं, तो यह उनके लिए एक अमृत के समान साबित हो सकता है। यह आपके ब्ल़ड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है। यहां जानें इस अद्भुत फल के बारे में....

आपको बता दें कि यह कुछ और नहीं, बल्कि हम सभी का पसंदीदा नींबू है। यह पीला खट्टा फल हम सभी के खानपान का एक अहम हिस्सा है। हम सभी इसके रस का सेवन किसी न किसी रूप में जरूर करते हैं। यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है।

नींबू को विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत माना जाता है। इसके अलावा, इसमें डाइट्री फाइबर, साइट्रिक एसिड, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और कई जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और सेहत को चमत्कारी फायदे मिलते हैं।

आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि विटामिन सी और फाइबर से भरपूरी नींबू ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। यह अचानक ब्लड शुगर में स्पाइक को कंट्रोल करता है। इसके अलावा, डायबिटीज के लक्षणों को गंभीर होने से रोकने में भी नींबू मददगार है।

शुगर के मरीज नियमित नींबू का रस पीते हैं, तो इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेट रखने और वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। इसकी मदद से आप एनर्जी से भरे रहते हैं। यह थकान और चक्कर आने की समस्या दूर करने में भी कारगर है।