पिस्ता, काजू, बादाम का बाप है ये अजीब सा दिखने वाला फल, खाते ही शरीर में आती है चीते जैसी रफ्तार

नियमित रूप से फलों का सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। फलों में वो सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को सुचारु ढंग से कामकाज के लिए सहायक माने जाते हैं। गर्मी के मौसम में वैसे तो बाजार में कई तरह के फल मिलते हैं, लेकिन आज हम आपको जिस फल के बारे में बताने जा रहे हैं उसे फलों का राजा कहा जाता है। नियमित रूप से इस फल का सेवन करने से शरीर में चीते जैसी फुर्ती आती है। और पढ़ें

हम यहां जिस फल की बात कर रहे हैं उसका नाम लुकुमा है।

यह फल साउथ अमेरिका में पाया जाता है। इसका हार्ड, ग्रीन आउटर शेल होता है और इसका फ्लेश सॉफ्ट और येलो होता है।

स्वाद की बात करें तो ये खाने में मीठा होता है, जो शकरकंद और बटरस्कॉच की तरह लगता है।

लुकुमा में कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

इसे प्रोटीन का सरताज और काजू-बादाम का बाप कहा जाता है। इसके सेवन से स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे मिलते हैं।

इस फल में पॉलीफेनोल्स और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों से बचाने में मदद करता है।

लुकुमा में घुलनशील फाइबर होता है जो गट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से पेट की सूजन और जलन की समस्या दूर होती है।

लुकुमा में पॉलीफेनोल्स और कैरोटेनॉयड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कैंसर सेल्स को पनपने से रोकते हैं।

लुकुमा विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है और साथ ही इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है, जिससे सर्दी-जुकाम और वायरल इंफेक्शन का खतरा कम रहता है।