शरीर से सारी शुगर को चूस लेगा ये मीठा सा फल, जड़ से खत्म होगी डायबिटीज की समस्या

डायबिटीज के रोगियों को अक्सर मीठा न खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक मीठा फल खाकर भी शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है। जी हां डायबिटीज का ऐसे तो कोई इलाज नहीं है लेकिन इसे खानपान के द्वारा कंट्रोल में किया जा सकता है। आइए जानते हैं कौन सा है वह फल और कैसे करें सेवन?

आपको बता दें कि ये मीठा सा फल ड्राई फ्रूट में शामिल किया जाता है। जी हां अंजीर का सेवन करने से आपका शुगर लेवल कंट्रोल में बना रहता है।

अंजीर में आपको पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन जैसे गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं।

अंजीर में फैटी एसिड और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारी इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाते हैं, जिससे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है।

अंजीर में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इसे हमारे पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद बनाता है।

अंजीर का सेवन आप रात में सोते समय 1 गिलास दूध के साथ कर सकते हैं। इसके लिए आप 3-4 अंजीर को एक साथ खा सकते हैं।