सुबह उठते से सबसे पहली करनी चाहिए ये 4 चाहिए, हमेशा रहेंगे चुस्त दुरुस्त

सुबह की शुरुआत अगर हेल्दी अंदाज से हो तो पूरा दिन चुस्त दुरुस्त तरीके से गुजरता है। बढ़िया दिन गुजारने के लिए आपको सुबह सुबह जरूर ही ये 4 चीजें करनी चाहिए।

सुबह सुबह उठकर आपको सबसे पहले हेल्दी मॉर्निंग ड्रिंक पीनी चाहिए, जो आपकी बॉडी को सूट करती हो। आप नींबू पानी, चुकंदर का जूस, अजवाइन का पानी आदि पी सकते हैं।

फिट रहने के लिए आपको सुबह सुबह हल्की फुल्की स्ट्रेचिंग करनी ही चाहिए। स्ट्रेचिंग करके बॉडी फिट रहती है और आप फ्रेश रहते हैं।

सुबह सुबह आपको थोड़ी देर कुछ मेडिटेशन भी करनी चाहिए। फिजिकल के साथ मेंटल हेल्थ भी दुरुस्त करना आवश्यक है।

सुबह आपको थोड़ी कुछ पढ़ना भी अवश्य चाहिए।