बिना मेडिकल टेस्ट घर बैठे पता करें हार्ट में ब्लॉकेज, टल जाएगा Heart Attack जैसी गंभीर समस्या का खतरा

आज हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ता जा रहा है, जिससे बचने के लिए लोग तरह तरह के उपाय तलाशते हैं। यदि आप हार्ट से जुड़ी समस्याओं से लगातार जूझ रहे है, तो आपको बता दें कि कुछ घरेलू उपायों से आप हार्ट की ब्लॉकेज का पता आसानी से लगाया जा सकता है। जिससे आप हार्ट अटैक जैसी गंभीर स्थिति से आसानी से निपट सकें।

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो आपको आपको अपने ब्लड प्रेशर की जांच समय-समय पर करते रहना चाहिए। क्योंकि यह आपके हार्ट के बारे में काफी सटीक जानकारी देता है। ज्यादा ऊपर-नीचे ब्लड प्रेशर होना दिखाता है कि आपका हार्ट ठीक से काम नहीं कर रहा है।

यदि पुरुष की कमर का साइज 37 इंच से ज्यादा हो गया है तो उसे दिल से संबंधित समस्या हो सकता है। वहीं यदि महिला की कमर साइज लिमिट 31.5 इंच है। हार्ट ब्लॉकेज चेक करने का यह सबसे कारगर उपाय है।

एक वयस्क सामान्य इंसान की पल्स रेट एक मिनट में 60 से 100 बीट्स के बीच में होनी चाहिए। इससे ज्यादा या कम होने पर आपको हार्ट से जुड़ी समस्या हो सकती है।

यदि आप 1.5 मिनट में 40 सीढ़ियां आसानी से चढ़ जाते हैं, तो आपको हार्ट से संबंधित कोई दिक्कत नहीं है। लेकिन ऐसा करने में आपकी सांस फूलने लगती है, तो आपको हार्ट ब्लॉकेज हो सकती हैं।

यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर है। इसे हेल्थ एक्सपर्ट की राय के तौर पर नहीं लिया जा सकता है। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले आपको एक्सपर्ट की राय जरूर लेनी चाहिए।