वेट लॉस कर रहे हैं तो गांठ बांध लें Rakul Preet Singh की ये बात, चंद महीनों में 34 की कमर हो जाएगी 24

अगर आप भी वेट लॉस करने की कोशिश कर रहे हैं और लाख कोशिशों के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है, तो रकुल प्रीत सिंह ने तेजी से मोटापा कम करने का एक रामबाण नुस्खा शेयर किया है। अगर आप नियमित इसे फॉलो करते हैं, बहुत जल्दी ही पेट और कूल्हों की जिद्दी चर्बी को कम करके कर्वी फिगर पा सकते हैं। आपको इसके लिए बस कुछ सरल टिप्स को फॉलो करना है। यहां जानें रकुल प्रीत सिंह के बताए वेट लॉस टिप्स...

हाल ही में एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम पेट से फैंस के साथ एक QNA सोशल किया था। फैंस के सवालों का जवाब देते हुए उन्होंने वेट लॉस का फार्मूला शेयर किया।

एक्ट्रेस ने वीडियो में बताया था कि वजन घटाना कोई आसान काम नहीं है, इसके लिए बहुत मेहनत और दृढ़ निश्चय की आवश्यकता होती है। इसके लिए व्यक्ति का लाइफस्टाइल और रूटीन स्वस्थ होना जरूरी है। इसके लिए कोई शॉर्ट कट या परफेक्ट रास्ता नहीं है।

एक्ट्रेस ने बताया कि वजन घटाने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाने की जरूरी है। आपको अपने खानपान का भी इसमें खास ध्यान रखना होता है। हमेशा घर का बना हेल्दी भोजन करें।

अगर वेट लॉस करना है तो आपको इसके लिए अपनी डाइट से कुछ चीजों को पूरी तरह से बाहर करने की जरूरत है। चीनी, मिठाई, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स, तला-भुना, मिर्च मसालेदार भोजन, पिज्जा, बर्गर, चिप्स, नमकीन, केक पेस्ट्री, सोडा कोला आदि सभी वेट लॉस जर्नी को प्रभावित करते हैं।

एक्ट्रेस का कहना है कि वेट लॉस सिंपल रूल है कि आपको 80 प्रतिशत तक अच्छी डाइट लेनी है, बाकी 20 प्रतिशत में आप सीमित मात्रा में कुछ पसंद की चीजें खा सकते हैं और अपनी क्रेविंग को शांत कर सकते हैं।

एक्ट्रेस ने बताया है कि स्वस्थ लाइफस्टाइल और डाइट के साथ-साथ यह बहुत जरूरी है कि आप नियमित एक्सरसाइज जरूर करें। यह अतिरिक्त कैलोरी या चर्बी को तेजी से जलाने में मदद करती है। यह बीमारियों के खतरने को कम करने में भी मदद करती है। हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत बनाती है। हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और हृदय रोगों का खतरा भी कम होता है। इसलिए रोज कम से कम 30 कुछ सरल एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।