कोख में बच्चा लेकर ऐसा गजब रूटीन फॉलो करती है टीवी की हसीना.. एक्सरसाइज में आलिया को देती हैं मात

टीवी एक्ट्रेस स्मृति खन्ना ने हाल फिल्हाल में ही अपनी दूसरी प्रेगनेंसी ऑफिशियल की है। चार साल की बिटिया की मां स्मृति को देख उनकी उम्र का पता लगाना काफी मुश्किल है।

प्रेगनेंसी में बेशक ही जच्चा और बच्चा दोनों का भरपूर ख्याल रखना जरूरी है। ऐसे में स्मृति और उनके पति गौतम दोनों ही बेहतरीन रूटीन फॉलो कर रहे हैं। स्मृति सोशल मीडिया पर अपनी प्रेगनेंसी जर्नरी के छोटे मोटे पल अक्सर शेयर करती रहती हैं।

हालांकि गौरतलब है कि प्रेगनेंसी में भी स्मृति की बॉडी एकदम फिट और मेन्टेन्ड है। स्मृति का बॉडी टाइप ही ऐसा है, पहली प्रेगनेंसी में भी स्मृति का फिट फिजिक देख लोग दंग रह गए थे।

अपना फिगर और हेल्थ मेन्टेन करने के लिए स्मृति बहुत ही हेल्दी डाइट और संतुलन वाली लाइफस्टाइल जीती हैं। प्रेगनेंसी में स्मृति ने खास एक्सरसाइज भी शुरू की है।

प्रेगनेंसी टिप्स शेयर करते स्मृति ने बताया कि कैसे उनके बेबी के साथ इस वक्त वे खुद के फिजिक को भी प्रायोरिटी दे रही हैं। प्रेगनेंसी में भरपूर खाने की सलाह देते हैं, हालांकि इससे वेट गेन हो सकता है। ऐसे में स्मृति खुद को मेन्टेन करने के लिए डाइट पर खासा ध्यान देती हैं।

स्मृति प्रेगनेंसी में ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहने पर फोकस कर रही हैं। स्मृति बहुत ज्यादा वर्कआउट नहीं करती है, लेकिन इन दौरान वे डाइट, पोषण और पैदल चलने व कुछ तीन चार एक्सरसाइज जमकर कर रही हैं।

स्मृति प्रेगनेंसी में योगा, पैदल चलने के साथ साथ पिलाटेस कर रही हैं। प्रेगनेंसी के तीसरे महीने से उन्होने हफ्ते में तीन दिन पिलाटेस करना का रूटीन बनाया है। जो खुद आलिया भट्ट भी करती है और इससे बॉडी में बेहतरीन खिंचाव आता है।

ब्रीदिंग, मेडिटेटिंग और आराम वाली मुद्रा के साथ योगा करना भी स्मृति की प्रेगनेंसी जर्नी का हिस्सा है। इससे शारीरिक के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत अच्छा असर पड़ता है।

स्मृति बहुत ही सिंपल कार्डियो और स्ट्रेचिंग वाली एक्सरसाइज करती हैं। जो उन्हें चुस्त और दिन भर एनर्जेटिक रहने में मदद करता है।

स्मृति रोज कम से कम 35 से 40 मिनट वॉक करती हैं जिसमें 10000 कदम चलने का गोल होता है। इसी के साथ वे अपनी स्किन और बालों का भी केमिकल फ्री प्रोडक्ट्स यूज कर खूब ख्याल रख रही हैं। प्रेगनेंसी में स्मृति को नींद न आने की दिक्कत का भी सामना करना पड़ रहा है।