फौलादी काया और चीते सी फुर्ती के लिए जरूर आज़माएं Virat Kohli का ये डाइट प्लान

फिटनेस फ्रीक विराट कोहली अपने फौलादी शरीर को मेन्टेन करके रखने के लिए बढ़िया डाइट और एक्सरसाइज का पालन करते हैं। हालांकि विराट बहुत बड़े फुडी भी हैं, जिन्हें चाट-चौपाटी का चटखारेदार खाना काफी पसंद है।

विराट फिट रहने के लिए डाइट के साथ कभी समझौता नहीं करते हैं, वहीं अभी कुछ समय के लिए उन्होंने वीगन डाइट भी फॉलो की थी। जिसने एक्सट्रीम वर्कआउट के साथ मिलकर उनकी बॉडी पर बढ़िया असर दिखाया था।

विराट नाश्ते में ब्राउन ब्रेड या फिर वीगन ब्रेड के साथ ऑमलेट, नट्स, उबली सब्जियां और सलाद खाते हैं।

विराट को काली मिर्च के साथ पालक, पनीर और फलों का सलाद बहुत ज्यादा पसंद है। इस सलाद को वे नाश्ते से लेकर डिनर तक में कभी भी खा लेते हैं।

स्ट्रिक्ट डाइट को फॉलो करने वाले विराट लंच में बॉयल्ड सब्जियों को मोटे अनाज की रोटी के साथ खाते हैं। जब वे वीगन डाइट फॉलो नहीं करते हैं, उस वक्त वे मीट भी खाते थे।

विराट बहुत ही साधारण दाल रोटी और उबली हुई सब्जियों वाला डिनर लेना प्रेफर करते हैं। विराट खासतौर से अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करते ही करते हैं।

विराट हाइड्रेटेड रहने का मतलब अच्छी तरह जानते हैं, इसलिए वे फिट रहने के लिए खाने के साथ हेल्दी पीने पर भी ध्यान देते हैं।

वर्कआउट के बाद विराट प्रोटीन शेक, सोया, बटर और पनीर वाली डाइट ही लेते हैं।