चलना या दौड़ना, वजन घटाने के लिए क्या है बेस्ट, जानें किससे मिलेगी जल्दी पतली कमर

वजन घटाने के लिए शारीरिक रूप से एक्टिव रहना बहुत जरूरी है। आपने अक्सर देखा होगा कि बहुत से लोग जो जिम जाकर एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं वे फिट रहने के लिए या तो पैदल चलते हैं या रनिंग करते हैं। अक्सर लोग यह सवाल पूछते हैं कि आखिर शरीर का वजन मेंटेन रखने के लिए पैदल चलना ज्यादा फायदेमंद है या दौड़ना। आखिर किसकी मदद से शरीर की चर्बी तेजी से पिघलती है। यहां जानें सबकुछ..

वॉकिंग एक बेहतरीन व्यायाम है जिसे हर कोई व्यक्ति कर सकता है। बच्चे से लेकर बड़ों तक कोई भी इसका अभ्यास कर सकता है। रोज सिर्फ 30 मिनट पैदल चलने से वजन को कंट्रोल रखने में बहुत मदद मिल सकती है।

दौड़ना एक बेहतरीन एरोबिक एक्सरसाज है। लेकिन सभी के लिए इसका अभ्यास कर पाना थोड़ा मुश्किल होता है। बढ़ती उम्र के साथ लोगों की एनर्जी और स्टैमिना कम होने लगता है। साथ ही, जोड़ों में दर्द की परेशानी का सामना भी करना पड़ता है। इसके अलावा, दौड़ते समय कई बार चोटिल होने का खतरा भी होता है।

आपको बता दें रनिंग और वॉकिंग वजन घटाने के लिए दौनों ही बेहतर विकल्प हैं। बस आपको अपनी जरूरत और सुविधा को ध्यान में रखते हुए इनका चुनाव करना चाहिए।