बुढ़ापे में भी चाहिए जवानी का जोश तो खाएं हरे पत्तों कापाउडर, 50 में भी रहेंगे 25 जैसे फिट और यंग

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में थकान और कमजोरी आना आम बात है। 50 की उम्र में भी अगर 25 की तरह फिट और यंग दिखना चाहते हैं, तो आपको अपने खानपान में कुछ बदलाव करने होंगे। एक ऐसा जादुई हरे पत्तों से बना यह पाउडर सेहत के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है। इसे नियमित रूप से खाने से शरीर में ताकत और ऊर्जा बनी रहती है।

आपको बता दें कि मोरिंगा या सहजन के पत्तों का पाउडर सेहत के लिए अमृत से कम नहीं है। मोरिंगा पाउडर सहजन के पेड़ की पत्तियों से तैयार होता है। इसे 'मिरेकल ट्री' भी कहा जाता है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की भरमार होती है। प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह पाउडर शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और बढ़ती उम्र के असर को कम करता है।

मोरिंगा पाउडर में मौजूद विटामिन बी6 और आयरन शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं। इसे खाने से दिनभर जोश और फुर्ती बनी रहती है। खासकर कामकाजी लोग और बुजुर्ग इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसका सेवन सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमण से बचाव में मदद करता है।

मोरिंगा पाउडर में कैल्शियम और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है। बढ़ती उम्र में जोड़ों के दर्द और कमजोरी से बचने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें।

इसमें फाइबर की मौजूदगी पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करती है। यह कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में कारगर है।

मोरिंगा में विटामिन ए और ई होने के कारण यह त्वचा को निखारता है और बालों को मजबूत और घना बनाता है। इसे खाने के साथ-साथ पेस्ट बनाकर बालों और चेहरे पर भी लगाया जा सकता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।