Weight Loss:एक महीने में कम होगा 10 किलो तक वजन, बस अपनाना होगा ये डाइट प्लान

अपको हर दिन कितना वजन कम करना है ये आप अपने वजन के अनुसार एक माइंडसेट तैयार करना होगा।

यदि आप जिंदगी में स्वास्थ्य और सुंदरता की मिठास घोलना चाहते हैं तो अपने खाने से मीठे को बिल्कुल हटा दें। वहीं आयली फूड को तुरंत बंद कर दें।

यदि आप अपने डेली रूटीन में 1 घंटा वॉक और रनिंग को शामिल करते हैं, तो आपका वजन बहुत ही तेजी से घटने लगता है।

समय की कमी ओर विजी लाइफस्टाइल के बीच हम क्रैश डाइट की ओर भागते हैं जो हमारे शरीर पर गलत प्रभाव डालती है।

सुबह ब्रेकफास्ट में हमें प्रोटीन से भरपूर डाइट लेनी चाहिए, मैदा और फैट युक्त चीजों से परहेज करें।

अगर आप भी इन सभी तरीकों को अपने जीवन में अपनाते हैं तो आप भी अपने अपने वजन को बहुत तेजी से कम पाएंगे।

वजन कम करने में जितना अहम डाइट और एक्सरसाइज है, उतना ही महत्वपूर्ण है आपकी हिम्मत और सकारात्मक सोच। काफी कोशिश के बाद भी असर नहीं दिख रहा है तो हिम्मत ना हारें।

हमारा लंच जितना हल्का और हेल्दी होगा हम उतना ही ज्यादा और जल्दी वजन कम कर सकते हैं।

अर्लि-मॉर्निग गर्म पानी में नीबू ड़ालकर पीने से आपका मेटाबोलिज्म बढ़ता है जो वजन को तेजी से घटाता है।

डेली मॉर्निग में 30 मिनट योगा का रूटीन आपके वजन को तेजी से कम करने में मदद करता है