हफ्तेभर में कम हो जाएगा आपका वजन, लेकिन करना होगा ये काम

वजन घटाने के लिए सुबह उठने के बाद आपको कम से कम आधा लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। अगर आप गर्म पानी पीते हैं, तो ये और भी बढ़िया रिजल्ट देगा।

तनाव लेने और आधी-अधूरी नींद लेने की वजह से भी मोटापे की समस्या हो सकती है। वजन कम करने के लिए आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए।

वजन कम करने के लिए आपको खाने में मीठी चीजें छोड़नी होंगे। दरअसल मीठा खाने से भी आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं।

उबली या रोस्टेड सब्जियां खाने से वेट लॉस में मदद मिलती है।

तेल, घी, रिफाइंड कम से कम इस्तेमाल करने की कोशिश करें।

जल्दी वजन घटाने के लिए दिनभर में फल और सलाद जरूर खाएं।

वजन कम करने के लिए रोज सुबह और शाम एक घंटा जरूर वॉक करना चाहिए। साथ ही योगा करने भी काफी फायदेमंद होता है।