इस ड्राई फ्रूट को कहते हैं काला अजगर, दिमाग को तेज और शरीर को अंदर से बनाए फौलाद

सेहतमंद रहने और लंबे समय तक जीवित रहने के लिए स्वस्थ आहार लेना बेहद जरूरी है। इसलिए मसालेदार खाने की जगह हेल्दी फूड्स का सेवन करना चाहिए। ड्राई ब्लूबेरी एक ऐसा ड्राई फूट है जिसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इसे काला अजगर के नाम से भी जाना जाता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि काला अजगर ड्राई फ्रूट खाने के क्या क्या फायदे होते हैं।

सूखे ब्लूबेरी में पॉलीफेनॉल, मैंगनीज और विटामिन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके साथ ही इसमें फाइबर, विटामिन बी 7, विटामिन सी और विटामिन ई भी होता है जो सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है।

नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर फौलादी बन जाता है। इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं।

सूखा ब्लूबेरी कैंसर के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले एन्थोसाईनिन और एंटीऑक्सिडेंट कैंसर जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करते हैं।

ब्लूबेरी का सेवन करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। अगर आप इस फल का रोजाना सीमित मात्रा में सेवन करेंगे तो ये ब्लड वैसल्स को आराम मिलेगा।

ब्लूबेरी में फ्लेवोनोइड्स होता है जो कॉग्निटिव फंक्शन में सुधार करने और ब्रेन सेल्स को नुकसान से बचाने में मददगार है।

ब्लूबेरी में कैलोरी की मात्रा बेहद कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। इसके सेवन से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

विटामिन A, C और E से भरपूर ब्लूबेरी स्किन प्रॉब्लम्स को दूर करने में सहायक है। ये एजिंग की समस्या को कम करता है।