100 साल तक जिंदा रहते हैं इस छोटे से देश के लोग, लाइफस्टाइल में छुपा है हेल्दी जीवन का सीक्रेट

क्या आप जानते हैं कि किस देश के लोग सबसे लंबा जीवन जीते हैं? यदि नहीं तो हम आपको बता दें कि दुनिया भर में सबसे ज्यादा लंबी उम्र तक जापान के लोग जीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि उनके इस लंबे जीवन का राज क्या है? आइए जानते हैं विस्तार से..

आपको बता दें कि जापान के लोगों की उम्र का औसत लगभग 80 साल है। जो दुनिया भर के किसी भी देश से ज्यादा है।

आपको जापान में ऐसे बहुत से लोग देखने को मिल जाएंगे जो कि अपने जीवन के 100 साल पूरे कर चुके हैं।

​क्या आप जानते हैं कि जापानियों के इतना लंबा जीने का सीक्रेट उनकी हेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान है।​

जापान के लोग अपनी दिनचर्या में ग्रीन टी पीना जरूर शामिल करते हैं, जो उनके शरीर को डिटॉक्स करने का काम करती है। वह माचा ग्रीन टी का सेवन करते हैं।

जापान के लोग खुश रहने के लिए Forest Bathing करना पसंद करते हैं। प्रकृति के इतने पास रहने की उनकी ये आदत उन्हें लंबा जीने में हेल्प करती है।

जापान के लोग खाने के लिए छोटी प्लेटों का प्रयोग करते हैं, जिससे वह एक बार में बहुत ज्यादा नहीं खा पाते हैं। कम खाने की आदत उन्हें लंबा जीने में मदद करती है।