गर्मी में कौन सा ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए होता है फायदेमंद, जानिए क्या है खाने का सही तरीका

गर्मी हो या फिर सर्दी हर मौसम में ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जाता है। इनका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद भी माना जाता है। लेकिन ज्यादातर लोगों का ऐसा मानना है कि गर्मी के दिनों में ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर में गर्मी बढ़ जाती है। इसलिए इसका सेवन करने से बचते हैं। हांलाकि हेल्थ एक्सपर्ट्स मौसम के मुताबित डाइट में मेवों को शामिल करने की सलाह देते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन गर्मी में करना फायदेमंद साबित हो सकता है।

गर्मी में किशमिश खाने से शरीर ठंडा रहता है। इसके लिए आप 8-10 किशमिश को 1 गिलास पानी में रातभर भिगो दें। सुबह किशमिश को चबाकर खा लें।

2-3 छुहारे रात में पानी में भिगो दें और सुबह इन्हें काटकर दूध में उबालकर खा लें। दिन भर एनर्जी बनी रहेगी।

गर्मी में भीगे हुए बादाम खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। इससे पेट को ठंडक मिलती है।

अंजीर की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में गर्मी में 3-4 टुकड़े अंजीर डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे शरीर को भरपूर पोषण मिलता है।