डायबिटीज रोगियों के लिए मिठाई के अलावा ये 4 चीजें भी हैं जहर, 100 की स्पीड से बढ़ाती हैं शुगर लेवल

डायबिटीज तेजी से बढ़ती एक ऐसी बीमारी है जो साइलेंट किलर साबित होती है। यह शरीर को अंदर से धीरे-धीरे खोखला कर देती है। इसमें भी दुर्भाग्य ये है कि इसका कोई इलाज भी नहीं है, केवल इसके लक्षणों को कम किया जा सकता है। इसके मरीज को अपना खानपान बहुत सावधानी से रखने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं 4 फूड्स जो आपको शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं।

सॉफ्ट ड्रिंक्स के शौकीन लोगों को सावधान हो जाना चाहिए। क्योंकि इसमें चीनी की भरपूर मात्रा होती है, इसलिए डायबिटीज होने पर आपको सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए।

रिफाइंड आटा या मैदा आपके शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं। इसलिए आपको इससे बनी चीजें जैसे समोसे, पिज्जा, पास्ता और ब्रेड आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।

फ्राइड फूड्स से शुगर पेशेंट्स को दूरी बनाकर रखना चाहिए। यदि आप फ्रेंच फ्राइज और आलू के चिप्स जैसे फूड्स का सेवन करते हैं। तो आपको डायबिटीज कंट्रोल करने में काफी मुश्किल हो सकती है।

फलों का जूस पीने से बहुत ज्यादा अच्छा होता है कि आप सीधा फल खाएं। जी हां फलों के जूस में शुगर की मात्रा ज्यादा होता है वहीं इसमें से फाइबर खत्म हो जाता है। जो शुगर रोगियों के लिए अच्छा नहीं है।

खाने से पहले आपका ब्लड शुगर लेवल 60 mg/dL से 100 mg/dL के बीच हो और खाने के 2 घंटे बाद आपका ब्लड शुगर लेवल 120 mg/dL से 140 mg/dL के बीच है तो आपका ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल है।