हाथ पैरों में ऐंठन का कारण है इस जरूरी विटामिन की कमी, समय रहते नहीं दिया ध्यान तो चलने फिरने में भी होगी मुश्किल

शरीर में अलग अलग पोषक तत्वों की कमी होने पर अलग तरह के लक्षण दिखाई देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हाथ-पैरों में होने वाली ऐंठन किस पोषक तत्व की कमी का संकेत है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

हाथ-पैरों में होने वाली ऐंठन विटामिन-बी12 की कमी का संकेत है। जिसकी कमी हमारे पूरे शरीर को कमजोर बना देती है।

विटामिन-बी12 की कमी के कारण हमारा तंत्रिका तंत्र भी बुरी तरह प्रभावित होता है। सेंट्रल नर्वस सिस्टम के ठीक से काम न कर पाने के कारण हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ बुरी तरह प्रभावित होती है।

यदि आपको दिन भर उदासी और घबराहट जैसा महसूस होता है, इसके साथ ही यदि आपका वजन भी तेजी से घटने लगा है, तो यह विटामिन-बी12 की कमी के संकेत हो सकते हैं।

ऐसे तो विटामिन-बी12 की कमी उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में होती है, लेकिन खानपान में खराबी यानी प्रोसेस्ड फूड्स का ज्यादा सेवन करने से भी इसकी कमी होने लगती है।

शरीर में विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए आपको दूध और दूध से बने प्रोडक्ट्स का सेवन बढ़ा देना चाहिए। इसके अलावा यदि आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो मछली और चिकन में भी यह पाया जाता है।