कहीं आप भी तो नहीं पीते इस समय चाय तो हो जाएं सावधान, पेट में जाते ही करती है जहर का काम, पीते ही बनाती है बीमार

आपने अक्सर देखा होगा कि लोगों के दिन की शुरुआत बिना चाय के नहीं होती है। वह दिन में 3-4 कप चाय आसानी से पी जाते हैं। ऐसे में लोगों के साथ अक्सर यह देखने को मिलता है कि कुछ लोगों को चाय पीने के बाद काफी असहजता महसूस होती है। उनके पेट में गैस बनने लगती है। इसके बाद उनकी परेशानियां लगातार बढ़ती रहती हैं। ऐसा होने के पीछे का एक बड़ा कारण गलत समय पर चाय पीना है। चाय पीते समय इस बात का विशेष महत्व है कि आप किस समय पर इसका सेवन करते हैं।

चाय में कैफीन होता है। साथ ही, यह प्रकृति में एसिडिक होती है। इसका सेवन करने के बाद लोगों को सबसे पहले पेट में गैस, ब्लोटिंग, असहजता, अपच, भोजन का खराब पाचन, पोषण की कम, पोषक तत्वों का खराब अवशोषण और कब्ज आदि जैसी समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं। यह लंबे समय में आंतों में छाले, सीने में जलन, उल्टी-दस्त जैसी समस्याओं को भी ट्रिगर कर सकती है। लेकिन अगर आप सही समय पर चाय पिएं तो इससे बच सकते हैं।

खाली पेट चाय या कॉफी पीने से शरीर में कोर्टिसोल का उत्पादन प्रभावित हो सकता है, जो एक तनाव हार्मोन है, जिससे आप अधिक उदास और चिंतित महसूस करते हैं।

चाय या कॉफी अम्लीय होती है और पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करेगी। यदि आप भोजन में प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो चाय से निकलने वाला एसिड प्रोटीन सामग्री को सख्त कर देगा, जिससे इसे पचाना मुश्किल हो जाएगा। भोजन के तुरंत बाद चाय पीने से आयरन के अवशोषण में भी बाधा आती है। भोजन से एक घंटा पहले और बाद में चाय से बचें।

आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि सोने से 10 घंटे पहले या कम से कम 6 घंटे पहले कैफीन से परहेज किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि यह आपकी रात की नींद को प्रभावित कर सकता है। अच्छी नींद लेने, लिवर डिटॉक्स, कोर्टिसोल (सूजन) को कम करने और स्वस्थ पाचन स्वस्थ पाचन के लिए शाम को कैफीन युक्त ड्रिंक पीने से बचने की जरूरत है।