ऑफिस की सिटिंग ने कर दिया है कमर का बुरा हाल, तो जरूर करें ये 5 योगासन, बैक पेन का होगा परमानेंट इलाज

कमर दर्द से राहत पाने के लिए जरूरी है कि आप अपने बैठने के पोस्चर को ठीक करें। क्योंकि गलत सिटिंग हमारे लिए कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण बन जाता है। यदि आप कमर दर्द से परेशान हैं और इससे राहत पाने का कोई आसान उपाय तलाश रहे हैं, तो आपको हमारे बताए ये 5 योगासन जरूर करने चाहिए।

कमर की मांसपेशियों को मजबूत करने और उनमें होने वाले दर्द को ठीक करने के लिए भुजंगासन एक कारगर योगासन है। यह आपकी कमर को लचीला बनाता है।

पेट के बल लेटकर किया जाने वाला शलभासन आपके लिए एक रिलेक्सिंग योगासन है। यह आपकी कमर के दर्द को ठीक करने में काफी कारगर साबित होता है।

कमर के बल लेटकर 5 मिनट मर्कटासन करने से आपको कमर के दर्द से काफी राहत मिलती है। कमर की तरफ ब्लड के फ्लो को बढ़ाने के लिए यह कारगर योगासन है।

सेतुबंधासन हमारी कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द को ठीक करने के लिए कारगर योगासन है। इसे ब्रिज पोज के नाम से भी जाना जाता है।

कमर के दर्द को ठीक करने के लिए धनुरासन एक कारगर योगासन है। इससे आपकी रीढ़ हड्डी में लचीलापन बढ़ता है।