सर्दी जुकाम से बार बार परेशान होते हैं तो इन योगासनों की लें मदद, बस 10 मिनट रोज करने से बूस्ट होगी इम्यूनिटी

इससे छाती की मसल्स मजबूत होती हैं। इससे शरीर को डिटॉक्सिफाई होने में भी मदद मिलती है। दिन में 12 से 15 सेकंड के लिए 5 बार इस आसन को करें।

इस प्राणायाम को खांसी के इलाज में खासा कारगर माना जाता है। इससे फेफड़ों से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। इससे साइनस खुलता है और बलगम बाहर निकलती है।

इस प्राणायाम को करने से हवा तेजी से शरीर में जाती है। इससे शरीर में बलगम जमा नहीं हो पाती और टॉक्सिंस भी बॉडी से बाहर निकलते हैं।

इस आसन को करने से फेफड़े मजबूत होते हैं और इससे सांस लेने की प्रक्रिया सुधरती है। इससे नाक का रास्ता भी खुलता है।

इस आसन की मदद से छाती की नसें खुलती हैं और थायमस ग्लैंड मजबूत होता है। इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है जिससे सर्दी खांसी जल्दी परेशान नहीं करती।