डायबिटीज के मरीज रोज करें ये 5 एक्सरसाइज, एक झटके में नीचे आएगा बढ़ा हुआ शुगर लेवल

यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं, और आपको डॉक्टर ने हमेशा दवा खाने के लिए बोल दिया है, तो आपको घबराने की जरूरत नही है। क्योंकि हम आपकी इस समस्या का जड़ से समाधान करने जा रहे हैं। आज हम आपको 5 ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं, जिन्हें रोजाना करने से आपकी डायबिटीज की समस्या खत्म हो सकती है।

मंडूक शब्द का अर्थ है मेंढक के समान। इस आसन में आपकी स्थिति मेंढक के जैसी होती है, इसलिए इसे मंडूकासन नाम दिया गया है। यह आपकी पैन्क्रियाज को तेजी से एक्टिवेट करता है। जिससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

इस आसन में हमारी स्थिति धनुष के आकार की होती है, इसलिए इस आसन को धनुरासन कहा जाता है। ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए यह एक कारगर योगाभ्यास है।

इसे करते समय हम आगे की ओर झुकते हैं, जिससे आपके पेट पर दबाव आता है। यही कारण है कि इसे करने से आपके ब्लड शुगर तेजी से कंट्रोल में बना रहता है।

सांप के जैसे आकार की स्थिति वाला ये आसन हमारे शरीर को लचीला बनाने और पैंक्रियाज को एक्टिवेट करने का काम करता है। यह शुगर लेवल को कंट्रोल करने में रामबाण साबित होता है।

बालासन यानी चाइल्ड पोज हमारी कमर को लचीला बनाने के लिए काफी कारगर योगाभ्यास है। यह आपके पेट पर दबाव बनाता है जिससे आपको डायबिटीज की समस्या से निजात मिलती है।

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसका उद्देश्य किसी तरह की एक्सपर्ट की राय देना नहीं है। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूरी है।